Maak Jij Ook Deze Fout In Goalsetting? – De VJD Nieuwsbrief Van 22 November 2020

Beste lezer

Vorige keer schreef ik het eerste deel van een serie, over hoe je jezelf om het even wat aanleert. Wanneer ik zocht naar voorbeelden, dacht ik terug aan wanneer ik net startte met fitness.

Ik was zo’n veertien jaar oud en las tal van magazines met trainingsroutines. Meestal hadden ze headlines die beloofden dat hun routine vier kilogram droge spiermassa zou toevoegen in zes tot acht weken tijd.

Iedere keer liet ik me erdoor vangen. Vier kilogram leek tenslotte niet zoveel… en als die spierbundel op de cover het zei, dan moest het wel waar zijn. Acht weken later zag ik nog altijd hetzelfde eruit en probeerde ik dan maar de volgende routine, die deze keer zes kilogram spiermassa beloofde op vier weken tijd.

Dat ging zo maar door… tot ik online ging. Tegen die tijd was ik zo’n zestien jaar oud en las ik elk mogelijk artikel. Iedereen leek het grotendeels met elkaar eens. De beste aanpak was om op lange termijn kracht op te bouwen, terwijl je voldoende at om te groeien. De spiermassa zou wel volgen, was het idee.

Mijn nieuw trainingsschema werd “5/3/1”. Het concept was om je training onder te verdelen in blokken van vier weken en gestaag over meerdere maanden proberen sterker te worden.

Mijn kracht en lichaamsgewicht gingen er goed op vooruit en ik volgde meestal hetzelfde schema voor de volgende twee a drie jaar. Later zou ik inzien dat die aanpak ook z’n problemen had en zou ik nogmaals mijn trainingsfilosofie compleet omgooien, maar dat is een verhaal voor een andere keer.

Weet je wat ik hieraan zo interessant vind?

Iedere keer ik gigantische doelen probeerde te bereiken op heel korte tijd, mislukte het en belandde ik opnieuw waar ik startte. Het was als een soort ganzenbord waar ik maar niet verder kwam. Pas wanneer ik alles bekeek over een termijn van maanden en niet weken, maakte ik goede vooruitgang.

Hetzelfde geldt ook voor andere activiteiten.

Zo was ik al sinds september bezig met het vervolg te schrijven op mijn eerste boek. Ik had ondertussen al wat materiaal geschreven, maar behalve enkele leuke ideeën ging het eigenlijk nergens heen. Ik denk dat ik heb ontdekt hoe het kwam.

Vorige keer volgde ik een schrijfprogramma met een voorbereidende fase van dertig dagen, gevolgd door zestig dagen voluit schrijven. Deze keer, zo besloot ik, was ik gevorderd genoeg om die voorbereidende fase te laten vallen. Ik zou het verhaal wel ontdekken terwijl ik schreef en zo mezelf dertig dagen uitsparen. Dat bleek nadien niet bepaald een goed idee.

Iedereen wil vlug resultaten, maar het vreemde is dat een langzamere aanpak soms beter werkt. Zo zijn mijn YouTube abonnees in de afgelopen week gegroeid van 19 naar 22. Op zich geen gigantische groei, maar ik moet toegeven dat het een aangename verrassing was om te zien. Als ik meteen met honderd abonnees zou gestart zijn, dan zou ik het misschien niet evenveel waarderen als nu wel het geval is.

Ik heb trouwens niets tegen grote doelen zetten voor jezelf, daarover heb ik trouwens deze nieuwsbrief geschreven. Wel wou ik eens duidelijk maken dat het beter is om grote doelen op te splitsen in kleinere tussenstappen en het te bekijken over een langere termijn.

Met vriendelijke groet

Vincent J. Dancet

Leave a Reply